Sehr viele Rednerinnen und Redner werden von Lampenfieber vor Vorträgen, Präsentationen und Reden gequält. Das kann bis zu Panikattacken führen.
Infolge der Aufregung steigt der Herzschlag und die Kehle scheint zugeschnürt zu sein. Kennen Sie das?
Zum Glück funktioniert auch der umgekehrte Weg. Wenn Sie es schaffen, Ihre Herzschlagfrequenz zu senken, dann sinkt automatisch auch die Aufregung. Die amerikanischen Navy Seals benutzen eine sehr schnelle Methode (< 1 Minute), um vor einem Kampfeinsatz schnell zur Ruhe zu kommen und die Aufregung zu dämpfen. Diese Methode ist sehr einfach und kann auch von Ihnen zur Beruhigung vor Ihrem Auftritt genutzt werden.
Das folgende kurze Video zeigt, wie es geht.